Personaaltreener soovitab esmalt üle vaadata oma senised toitumisharjumused ja tasahilju hakata tegema kehale kergemaid valikuid. Talviselt menüült üleminekuks soovitab ta proovida toidublogija Britt Paju põnevat retsepti küpsetuspaberisse peidetud hõrgust kanafileest.