Valmista hommikuks roheline smuuti ja tunned, kuidas energia ning tervis tulevad!

Rohelisi smuutisid on kerge valmistada – kõik abivahendid, mida selleks vajate, on kannmikser, terav nuga ja lõikelaud.

Roheliste smuutide baasaineiks on värsked puuviljad, marjad ning köögiviljadest spinat ja lehtkapsas.

Need smuutid on ilma piimata. Kasutame vett, kookosvett, mandlipiima ja lisame kreemise tekstuuri saamiseks banaani. Kui soovite jooki võimsamaks muuta, lisage goji-marju, toorkakaod, maca-pulbrit või vetikapulbrit. Neis retseptides on kasutatud chia-seemneid. Siin retseptides antud 1 tass spinatit või lehtkapsast võrdub 30 grammiga.

Retseptid:

• Rohelise smuuti baasretsept

• Maasikalimonaadi smuuti

• Ananassi-tsitruse puhastav smuuti

• Põletikuvastane roheline smuuti

• Maasika-peedismuuti

• Ananassi-chai-smuuti

• Kookose-ingveri-laimismuuti