Tavaliselt annab keha ise märku, millal on käes aeg ennast liigutada ja venitada, kuid teatavasti on käsitöö meditatiivne tegevus: sellesse on lihtne süveneda, nii et kõik muu ununeb.

Vabalt võib ennast ka heegeldamise ajal liigutada. Kõndige kas või, lõngatokk kaenla all, akupressuurimatil, istuge sirge seljaga lootoseasendis, tehke hingamisharjutusi või treenige istudes tuharalihaseid.

Heegeldamine annab tavaliselt tunda õlgades ja kätes, pingesse läinud õlad panevad kaela valutama ja see omakorda põhjustab peavalu.

Hoolitsege oma enesetunde eest ja ärge unustage vaheaega tehes võimelda.

Võimlemisharjutused

  • Pööritage randmeid ja venitage sõrmi.
  • Tõstke ja langetage õlgu, lõdvestage kael.
  • Painutage rindkere ettepoole ja tõmmake õlad taha.
  • Määrige kätele niisutavat kreemi või õli, sest lõng kuivatab nahka.
  • Hoolitsege oma küünte eest, sest need on kasulikud töövahendid ka heegeldades.