Massaaž tõstab töövõimet
On sügis - nohune, krõbisev, läkastav ja unine. Hommikul on raske tõusta, aga ka keset päist päeva tuleb haigutus peale. Tuul ei tarvitsegi väljas kaela kangeks puhuda - turi pingestub ka soojas toas arvuti taga istudes. M. I. Massaažikooli direktor MARTIN ILVES, kust abi saab?
"Kui inimene läheb hommikul tööle ja joob tassi kanget kohvi, jõuab ta oma töövõimega kõrgpunkti. Enne lõunaaega veresuhkur langeb ning tekib unisus. Käite küll lõunal ära, aga pärast seda rakenduvad seedeorganid tööle ja veri asub seedeprotsessi juhtima, suundudes ajust makku. Sellepärast ütlemegi: "Ma ei suuda täis kõhuga mõelda."
Kui nüüd midagi ette ei võeta, väidan, et umbes kella kahest viieni makstakse töötajale palka kui mitte lihtsalt istumise, siis poole koormusega tehtud töö eest."
Karm hinnang. Oletan, et soovitate lõuna ajal külastada massööri, kes vere jälle käima mudib?
"Klassikalist massaaži keset päeva ei soovita ma ühelegi tööl käivale inimesele, sest see tekitab veelgi suurema unisuse. Aju verevarustuse parandamiseks on välja mõeldud lihtne on-site'i massaaž - massaaž töökohal. Rootsis näiteks on väga levinud, et programmeerimisfirmades käib lõuna ajal massöör kohal kas spetsiaalse on-site'i masaažitooliga või masseerib töötajat tema oma toolil."
Ja mis kasu sellest sünnib?
"Massöör masseerib sundasendist pingestunud lihaseid ning veri pääseb jälle nii lihastesse kui ka ajju. Verevarustuse paranedes paraneb ka töövõime. Lisaväärtus on siinjuures see, et turgutust saab inimese kogu immuunsüsteem - ta ei jää nii kergesti haigeks."
Meil on ju majanduslangus, milline Eesti firma jaksab praegu endale massööri palgata?
"Mujal maailmas, kus firmal pole raha massööri palgale võtta, on mindud kavalamat teed - nad tellivad koolituse, kus töötajaid õpetatakse üksteisele töökohal massaaži tegema."
No kuulge, seda võib tõlgendada ka ahistamisena.
"Kindlasti mitte. Massaaži tehakse ikka eelkõige kaelale, turjale ja seljale, sealjuures istuvas asendis. Kui harjutada töökollektiivi, et töö vaheajal ei tehta suitsu, vaid muditakse üksteist, sünniks sellest suurt kasu. Üksteise masseerimine on mujal maailmas suurt poolehoidu võitnud. Sest sellega paraneb ka töökollektiivi sisekliima, paranevad suhted."
Mille alusel seda väita võib?
"Rootsi koolides ja lasteaedades, kus lastele on õpetatud vastastikust masseerimist, on täheldatud, et need lapsed ei löö ega tõuka enam üksteist. Üksteise masseerimist on Rootsis kasutatud veel spetsiaalselt probleemsete ja hüperaktiivsete laste ohjamiseks. Ja see on andnud häid tulemusi. Ka töökollektiivides muutuvad inimesed selle tegevuse mõjul lähedasemaks. Kollektiivi hea sisekliima mõjutab omakorda iga selle liikme tervist, sest on täheldatud, et kollektiivis, kus valitsevad sisepinged, põevad inimesed väga sageli nn hooajahaigusi."
Kas Eestis samuti juba häid kogemusi ette näidata-jutustada on?
"Mõni aeg tagasi käisime Politseiametis massaaži õpetamas. Muutus oli silmaga näha. Alguses, kui pidasin teoreetilist loengut, seisid kõrged ülemused tähtsalt omaette. Nii nende ilme kui kehahoiak ütles: olen suur ja tähtis inimene. Aga kui asusime praktilise õppuse juurde, olid äkki kõik, olenemata auastmest, võrdsed ning nautisid teisele head tegemist. Mina olen täiesti veendunud, et osata teha töökohal kiirmassaaži peaks olema inimese elementaarne oskus."
Kui pikk see töökohal tehtav massaaž on?
"Piisab kümnest kuni kahekümnest minutist - olenevalt sellest, kui pinges inimese lihased on. Ning seda tuleks teha ajal, mil vaimse töövõime langus on kõige märgatavam. Miks mitte pärast sööki, kui juba toidu seedimine tekitab lisaunisuse. Pealegi on on-site'i massaažitoolil kõht vaba, sellel toolil saab massaaži teha ka rasedatele."
Kas teie olete igasuguste elektriliste massaaživahendite pakkujatega opositsioonis?
"Osa massaaživahendeid on elektrilised, osa mehaanilised. Pigem soovitan viimaseid, kuigi ei välista ka elektrilisi. Aga miks mitte varustada firma puhkenurk ühe massaažitooliga? Kõik see, mis suudab inimese füsioloogilisi protsesse ergutada ja tema töövõimet tõsta, on suurepärane.
Üks liik lihaseid ergutavaid vahendeid kuulub fitnessi ehk pigem kehakujundamise valdkonda. Kui need teid õnnelikumaks ja saledamaks teevad, siis võite ka neid kasutada. Ainult süda peab terve olema! Ja luude-liigeste kokkulappimiseks ei tohiks olla kasutatud mingeid naelu-klambreid - inimene peab olema füüsiliselt terve. Töökohal tehtaval massaažil pole aga ühtegi vastunäidustust."
Kui kolleegi kohe üldse ei taha endale ligi lasta, kas siis ise saaks end aidata?
"Tehke sirutusi ja venitusharjutusi - enesetunne ja töövõime paranevad kindlasti."