Aiatöö tekitab omamoodi hasarti ja me ei märka, kui oleme oma kehale liiga teinud. Pärast ränka aiatööpäeva tunneme sageli seljavalu, pinget õlavöötmes, kaelas ja kätes.

Enne aiatööle asumist tuleks teha mõned soojendusharjutused. Soojendus enne tööle hakkamist aitab leevendada ja vältida hilisemaid valusid. Pärast väsitavat päeva tuleb kindlasti kasuks ka end venitada.