Oluline on ka mitte juua tühja kõhu peale. Kõht võiks olla „vooderdatud“ aeglaselt lõhustuvate süsivesikutega – nagu täisterasepik, pasta, tatar, pruun riis jne. Kui süüa pole aega, siis aitab ka kiire õli-shot – pitsike oliiviõli võib olla see, millele pärast väga tänulik olete.

Kui pohmell on juba käes, siis siin on hulk nõuandeid, kuidas keha turgutada.

Jaga
Kommentaarid