8 levinud toitu, mida süües hoiad mõistuse teravana

Nii kurb kui see ka pole, inimese mälu vananedes aina halveneb. Noorena tõusevad meie kognitiivsed võimed tipptasemele, kuid mingil hetkel hakkavad tekkima puudujäägid. Näiteks langeb info töötlemise kiirus juba teismeea lõpus. Visuaalne töömälu jõuab oma haripunktini kolmekümnendate keskel, kuid sõnavara areneb kuni kuuekümnendateni ja sealt edasigi.

Mõistust on võimalik teravana hoida, kui oleme füüsiliselt aktiivsed, suhtleme sõprade ja perega ning teeme intellektuaalselt arendavaid tegevusi, näiteks loeme või paneme puslesid kokku. Samuti aitab kognitiivsete funktsioonide arenemisele ja säilitamisele kaasa toit, mida me sööme.

Nende kaheksa toidu söömine aitab kaasa, et oma mõistus terve ja korras hoida.

Kohv

Elupõlised kohvijoojad juba teavad, et iga päev mõne tassi joomine on hea aju tervisele.

Kofeiin mõjutab aju mitmel viisil. See suurendab erksust, mis parandab reaktsiooniaega, visuaalset tähelepanu ja passiivset õppimist. Mõõdukalt tarbides tõstab see meeleolu ja vähendab depressiooniriski.